दैनिक दन्त हेरचाहको लागि 8 सल्लाहहरू

2020/11/16

१. दाँतको टूथब्रश छनौट गर्नुहोस् र तपाईंको दाँत सही रूपमा ब्रश गर्नुहोस्
कडा ब्रिस्ल्ड टूथब्रशको प्रयोग गरी दाँत ब्रश गर्नको लागि दाँतमा धेरै दबाब आउनेछ, जसले दाँत इनेमेलको सुरक्षा प्रभावको विफलता निम्त्याउँछ (जसले दाँतको संवेदनशीलता र गुहिका कारण गर्दछ), र गम क्षीण पार्छ। यसको विपरित, सफ्ट टुथब्रशको प्रयोगले इनामेललाई राम्ररी बचाउन सक्छ। प्रत्येक दिन गोलाकार स्क्रबिंग तरिकामा दाँतहरू सफा गर्न सिफारिस गरिन्छ, र उत्तम समय दुई मिनेट हो। तसर्थ, जब टूथब्रश किन्नुहुन्छ, यसलाई किन्नु अघि ध्यानपूर्वक हेर्नुहोस्।

२. उपयुक्त टूथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्
आजकल बजारमा क्याल्शियम टुथपेस्ट र फ्लोराइड टुथपेस्ट सहित टुथपेस्ट बिभिन्न किसिमका छन्। तर वास्तवमा दाँत जोगाउन सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको फ्लोराईड हो। ती तथाकथित टुथपेस्टहरू अन्य पौष्टिक तत्त्वहरू रहेको दाँत स्वास्थ्यको लागि मात्रै राम्रो हो, तर दाँतको इनामेल पनि अयोग्य बनाउँदा प्रयोग गर्न सक्छ र गमको ह्रास गर्दछ।

Frequently. दाँत सफा गर्न प्राय: दन्त दन्त प्रयोग गरियो
दाँतको बिचमा खाली रहेको ब्याक्टेरियाहरू सजीलो बोटमा लामो बृद्धि पछि पट्टिका बनाउन सक्छन्। यी अपराधीहरू हुन् जसले दाँत क्षय र पीरियडोंटल रोग निम्त्याउँछन्। दाँतहरुमा लुकेका प्ल्याक हटाउन मद्दत गर्नको लागि दिनको कम्तिमा एक पटक दन्त फ्लास प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। केटीहरूले दन्त फ्लास वा अन्य शौचालयहरूको टुक्राहरू आफ्नो कस्मेटिक ब्यागमा राख्न सक्दछन् जहाँसुकै, कहिँ पनि सफा गर्न र दन्त स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न।

Food. खाना धुनु हुँदैन
दाँतमा इनेमेल भनेको स्पन्जजस्तै हो, जुन कफी, कोला, रातो रक्सी जस्ता विभिन्न खानेकुरामा बोक्ने रment्ग लिन सजिलो हुन्छ। यदि खाना खाइसके पछि दाँत सफा भएन भने पिग्मेन्ट संकलन गर्न सजिलो छ र केही समय पछि दाँत सतहमा लाग्नेछ, दाँतहरू सुस्त र गाढा पहेंलो देखिन्छ।

Healthy. स्वस्थ खानुहोस्
दैनिक जीवनमा, जब सम्म तपाईं खानुहुन्छ, विशेष गरी चिनी र स्टार्च युक्त ती खानाहरू, मुखमा ब्याक्टेरियाहरूले तिनीहरूलाई खाना पचाउन जैविक एसिडमा रूपान्तरण गर्दछ। यो नोट गरिनु पर्छ कि यी जैविक एसिडहरूले तपाईंको दाँतलाई पनि आक्रमण गर्न सक्दछ र दाँत बिग्रन सक्छ। खाना पछाडि केहि फलफूल खान वा शुगर-फ्री गम चबाउन सिफारिस गरिन्छ, जसले मुखबाट ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउन र मौखिक रोगहरू निम्त्याउनबाट जोगिन सक्छ।

कम हार्ड खाना खानुहोस्
धेरै मानिसहरूलाई अब कडा खाद्य पदार्थ, जस्तै आइस क्युब्स, हार्ड क्यान्डी, अखरोट, इत्यादि खान मन पर्छ, किनभने उनीहरूले चाखलाग्दो र मिठाईयुक्त। वास्तवमा, सन्तुलित रूपमा केही कडा खाना खान दन्त स्वास्थ्य को लागी धेरै राम्रो छ। यसले निरन्तर च्युइंगको माध्यमबाट स्वस्थ दाँतको प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ, तर यदि यो अत्यधिक हो भने, यसले सजीलो गम बिच्छेदन गर्दछ र दाँतलाई हानि पुर्‍याउँछ।

Oral. मौखिक स्वच्छतामा ध्यान दिनुहोस्
ब्लीडिंग मसू र दुर्गन्ध गम रोगको लक्षण हो। नराम्रो सासका कारण हुने असुविधाबाट बच्न, तपाईले प्रशस्त पानी पिउन सक्नुहुन्छ, आफ्नो मुख सधैं नै चिसो राख्न सक्नुहुन्छ (पानी र लारले ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ), र जीभ कोटिंगमा ब्याक्टेरियाहरूलाई हटाउनको लागि अक्सर स्पाटुला प्रयोग गर्दछ। रक्तस्राव gums को लक्षण को रूप मा, तपाईं बर्तन सफा र Tartar सफा गर्न को लागी सही तरीका लिन सक्नुहुन्छ। यदि अवधिको अवधि पछि अवस्था सुधार भएन भने तपाईले तुरुन्त मेडिकल हेरचाह गर्नु पर्छ।

Regularly. नियमित रूपमा दाँत माझ्नुहोस्
यदि तपाई स्वस्थ र राम्रो दाँत लिन चाहानुहुन्छ भने तपाईलाई दन्त क्लिनिकमा सिफारिश गरिन्छ कि वर्षमा कम्तिमा दुई पटक दाँत सफा गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले सोच्न सक्छन्, यो घर सफा गर्न मिल्दैन? यो सोच एकदम गलत छ। दैनिक सफा अपरिहार्य छैन, तर सबै पछि, उपकरण सीमित छन् र यो गम राम्ररी सफा गर्न असम्भव छ।